48岁郑秀文, 瘦身36斤饮食曝光, 按照这份饮食吃, 一个月瘦10斤!

说起来郑秀文，很多人都非常非常熟悉，作为早年香港得到知名美女，很多人却因为她的才华和努力喜欢上了她。从16岁开始出道，现在已经48岁了，郑秀文依旧是很多人的心头好，不管是她的影视作品，还是她的演唱会，总能有很多的曝光。

尤其是，随着岁月的流失，很多人颜值不可避免的就会下降，很多女明星在一定年龄之后，绝对不会把自己没有经过精修的图片发到网络上，但是郑秀文却不是如此，她总是把最真实的一面展现出来，除了性情率真之外，更重要的是郑秀文对自己的素颜有着很高的自信。

这也难怪，看看现在郑秀文的素颜照片，其实和30多岁相差也不大，很多人羡慕郑秀文的冻龄状态，但事实上这种在状态并非一直这样。早年间，因为感情问题，郑秀文曾患上严重的抑郁症，那段时间的郑秀文，真的胖成了自己在《瘦身男女》中的样子，颜值自然也就不在了。

好在，后来郑秀文在粉丝的鼓励下，最终走出了阴影，并且开始积极健身减脂，最终瘦下来36斤后，才有了现在的好身材，因为运动加速新陈代谢，所以皮肤也变得非常紧致，即使是素颜状态下，也依旧很好看。

郑秀文能够瘦下来，很多人认为是运动，但是郑秀文却说，自己之所以能瘦下来，更重要的其实是饮食，因为在减肥瘦身中，七分吃三分练才是最真实的。所以，如果你想像郑秀文一样瘦下来，不妨试试她的饮食吧，轻妞也给大家做了整理。

郑秀文的早餐，往往是燕麦牛奶水果粥，这样碳水化合物、蛋白质和膳食纤维都能够满足；中午一份水煮鱼肉，搭配一些蔬菜和全麦面包，饱腹感强，补充能量也充足；晚上少吃，来上一个鸡蛋、一小根蒸红薯、一份凉拌蔬菜，就能填饱肚子。

这样的饮食，无论是健身的人，还是单纯通过饮食瘦身的人，减肥的效果都非常好，你不妨试试吧！