王艳曾因身材发福陷入婚姻危机，现在减肥成功，美的真霸气

王艳，中国内地女演员，曾因《还珠格格》中的晴儿一角火遍大江南北，年轻时的王艳灵气逼人，身材姣好，古装扮相更是美到不可方物，她饰演的白飘飘也是金庸迷心中的古装女神，后来王艳在事业上遇到了瓶颈，虽然演技精湛，但是饰演的角色都带有晴格格的影子，这让她一度很苦恼。

后来，王艳遇到了她的真命天子，为了全身心回归家庭，她放弃了大红大紫的演员事业，成为一位全职主妇，直到近几年，她的孩子逐渐长大，她才回到娱乐圈中来。45岁的王艳，频繁现身综艺，尽管容貌看起来沧桑了一点，但身材凹凸有致，丝毫不输给任何小花旦，当王艳穿上修身的裙子后，大家惊呆了，因为王艳的身材线条太完美了，肚子上没有赘肉，腿也非常纤细。

其实王艳在生完孩子后，体重曾经飙升到120斤，也许身为家庭主妇的女人都没有安全感吧，害怕老公因为自己身材走样，而在外面招花惹草，加上媒体的渲染，让人更加怀疑王艳陷入了豪门婚姻危机。

所以王艳刚做完月子，就开启瘦身计划了，粉丝都知道王艳是一位瑜伽达人，所以减肥对她并不困难，每天坚持练一练，王艳不知不觉恢复了好身材，所以女人千万别偷懒，世上没有胖女人，只有不自律的女人。

一、站立前屈扭脊式

首先挺直腰背，自然站立，双腿打开超过肩宽，膝盖伸直，髋部摆正，脊椎打开脊柱向上延伸，眼睛直视前方，然后双手扶住胯部，大腿肌肉绷紧，从髋部开始让身体下屈，上半身保持笔直，头部微仰，与垫面在水平线上。最后，胳膊朝两侧举起，上半身向右方向扭转，左胳膊向下探支撑地面，右臂继续向上伸展，维持体式半分钟。

二、单腿站立前屈式

首先山式站立，双腿打开，绷紧腿部肌肉，脊柱向上向前伸展，保持腰背笔直，双手放在身体一侧，然后弯曲左腿膝盖，左小腿顺势向后抬起，左脚跟抵达臀部的左侧，右手经过髋部拉住脚踝，最后，上身向前向下做屈体运动，左腿在左臂带动下向后拉伸，身体向左侧扭转，目光看着地板，坚持体式半分钟。

三、半蝴蝶伸展坐式

首先身体长坐，双腿并拢，双腿往前伸展贴紧地面，脚后跟控制重心，脚背内勾地面，双臂放在身体一侧，指向腹部，然后左腿向左边一侧伸展，膝盖弯曲，把左小腿放在大腿根处，双臂举起，让右腿屈膝，脚掌落在地面上。下一步上身左转，抬高左臂，吸气，将右腿抬高，让右腿抵达后背，最后右手放在左脚前端支撑地面，保持这个体式20秒。

三个体式增强大腿柔韧性，减少腿部赘肉，塑造腿部曲线，锻炼腹部核心肌肉群，减少腰部脂肪，对体型的塑造占据独特优势，另外长期练习可以改善内分泌失调，让你拥有好睡眠。在练习动作时，身体下屈困难不要勉强，如果感到不适，可以稍作休息一会儿继续练习。

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