原来都低估了宋茜的身材了！当看到她的巴掌腰那刻，瞬间沦陷

这个春节是不是把大家闲出蘑菇了？

小编我每天都在睡觉、吃饭、刷剧中度过，要说起最近这收视率最高的电视剧，应该就是宋茜和宋威龙演的《下一站是幸福》吧，这对“年下恋”真的甜到人发腻，有看剧的应该都知道。

剧中各种名场面，男友杀、壁咚..看得小编抱着手机害羞尖叫，看几秒就要暂停截图狂笑，差点没被轰出家门去..

宋茜今年已经33岁了，宋威龙这位小奶狗才20岁，原本以为相差13岁的年下恋看起来会很尴尬，没曾想这两人不尬反而很搭，一点都不会出戏，越看越上瘾。

再看看剧中这段全网疯传的“

揉腰片段”

，你品，你细品，隔着屏幕都能感受到20岁男孩的血气方刚了。

不得不说，宋茜的颜值和身材这两年真的保持在超高水准上，一点都看不出是33岁的样子。

这货真价实的巴掌腰，别说男生了，连我一个女的看完都忍不住心动了。难怪宋茜平时出席活动很爱穿露腰短上衣，

这若隐若现的马甲线，就是一场视觉盛宴。

再低头看看自己的肚子，真的恨不得当场做几百个俯卧撑！

本来以前的春节就很容易养肥人了，现在因为疫情原因不能出门，几乎所有人的身材已经逐渐失去了掌控...

水桶腰、大象腿逐渐显露..胖的人连称都不敢上了。

你能不能忍我不知道，反正我是忍不了了，最近又重新将自己收藏的王炸燃脂运动合集拿出来练了，减脂塑形一把抓，一套做下来就能消耗大量脂肪，

让你足不出户也能瘦不停。

道具：拉力绳，瑜伽垫

第一招：仰卧起坐式；

如下图，双手握紧拉力绳，双脚踩紧蹬腿处，开始做仰卧起坐的动作。

一组15个，一日两组，收腹燃脂效果超级好，容易练出马甲线。

第二招 ：提臀收腹式；

这个动作相对较难，如下图，全程只有臀部着地，利用拉力器往前蹬。

一日3组，一组10下，间隔可休息5s-10s。这招有提臀收腹，塑形美腿的效果，练出S形曲线不是梦。

第三招：直抬腿式；

身体平躺，双脚往上蹬，每一次蹬腿保持与地面呈90度，重复练习。

这个一天2组，一组20下，能有效改善不良腿型，练出笔直美腿。

第四招：站立拉伸式；动作如下图，全程保持双脚直立不弯曲。

一日3组，一组10下，可以快速甩掉手臂多余赘肉，美体塑形，

最后还有一个贴墙单腿平举式：

这个动作看上去容易，做起来并不轻松，但它能同时锻炼到臀部，股四头肌和股后肌群。

动作：背靠墙站立，双手贴紧墙壁，然后身体满满往下蹲，直到膝盖呈90度角，接着把右腿向前

平举，停留3秒左右，然后换左腿，重复练习20次。

以上这5个方法是我近一年磨合出来的，燃脂效果非常好，

每天花个半小时，月瘦10斤不是梦。

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【一根绳子，轻松练出好身材】多功能健身拉力绳，减肚子减小腿

￥49

里面用到的拉力器也是我测评了许多家才找出来的，

拉力非常强，质量好，经久耐用。

它采用的是高韧性的乳胶管，最长可拉伸120cm，不挑身材，

更不限年龄，任何人都能用。

我用下来也有一年多了，到现在还没坏，可见质量有多好。

它细节之处也做得很好，把手处有用泡棉包裹住，舒适又防滑。

重点是价格非常便宜，原价49一个的拉力绳，现在疫情期间限量秒杀只要29元！

男生用它练出健壮体魄，女生练出性感曲线，买到就是赚到。